Treeneissä mukana olivat Outi & Olli, Anu & Nipsu, Pekka & Spot, Kati & Into ja Lea & Ama. Vetäjänä toimi Petri.
Keskiviikon aiheena oli tekniikka ja tiukat pyöritykset.  Tarkoituksena oli tehdä mahdollisimman tiukkaa pyöritystä usein tuomareiden käyttämällä klassisella hyppyjen tähtikuviolla. Samalla tuli treenausta erilaisista kulmista kepeille lähetyksistä.
Rataa ei tehty kuvan numerojärjestyksessä, vaan aina koutsin ilmoittaman järjestyksen mukaan. Rataa tehtiin vuorotellen yhteensä kuusi erilaista versiota. Ratojen väleissä oli n. 2-3 minuutin rataantutustumiset.
Kaikki selvisivät radoista ilman suurempia ongelmia.  Kaikkien päät kestivät runsasta pyöritystä hyvin ja yhtään radan unohdusta ei nähty.

rata 1.   1  3  5  1  14
rata 2.   6  4  2  6  4  14
rata3.   1  3  5  1  3  8  13  11  7
rata 4.   7  10  12  9  4  2  6  4  14
rata 5.   7  8  3  8  13  11  8  14
rata 6.   1  14  13  11  8  3  5  1  3  5  7  8  3  5